El yoga como estilo de vida, no solo una práctica física

Durante mucho tiempo, para mí el yoga fue simplemente mover el cuerpo. Pero al formarme como profesora, empecé a profundizar en la filosofía tradicional del yoga, y entendí que esta disciplina abarca mucho más: es una manera de vivir, de cuidarse y de estar en equilibrio. Alimentación, descanso, rutinas conscientes… todo está conectado. En Yoguipick, no hablamos solo de posturas, hablamos de cómo transformar la autoexigencia en equilibrio real.

Alimentación consciente: energía que sostiene tu práctica

Una alimentación saludable no tiene por qué ser complicada. En mi día a día intento mantenerlo simple: evitar ultraprocesados, llenar la mitad del plato con verduras y asegurarme de incluir proteína y grasas saludables. Hago tres comidas al día para darle pausas a mi sistema digestivo y, algo que aprendí en el curso de formación, es la importancia de practicar yoga con el estómago vacío. Esta conexión entre lo que comes y cómo practicas tiene un impacto directo en tu energía, concentración y bienestar general.

Movimiento y descanso: equilibrio fuera de la esterilla

Trabajo muchas horas delante del ordenador, como muchas de las personas que siguen Yoguipick, y he aprendido a incluir “snacks de movimiento” durante la jornada. Son mini pausas activas que me ayudan a estirar el cos i reconnectar. Al final del día, mi ritual de descanso incluye journaling, lectura y lo más importante: nada de móvil una hora antes de dormir. Este tipo de rutinas avisan a mi cuerpo de que es hora de bajar el ritmo. Crear hábitos sostenibles, como caminar 30-40 minutos diarios o empezar el día con oil pulling y limpieza lingual, puede transformar cómo te sientes día a día.

Por dónde empezar si todo esto te abruma

Mi consejo siempre es el mismo: empieza por lo que te sea más fácil. No necesitas cambiarlo todo de golpe. Tal vez hoy puedas salir a caminar 15 minutos. Mañana, desayunar mejor. Lo importante es que el hábito sea fácil de mantener y adaptable. Hay mucha teoría sobre hábitos, pero lo más importante es que experimentes y te quedes con lo que te funciona a ti. Escucha tu cuerpo, él siempre te guía.

Conclusión

El yoga no se trata solo de hacer posturas, sino de cómo vives entre una clase y otra. Si quieres más ideas prácticas para integrar el bienestar en tu día a día, te invito a seguirme en @yoguipick. Allí comparto herramientas, inspiración y mi rutina real, sin filtros, para ayudarte a reconectar contigo.