Virayoga: qué es y qué debes saber
El Yoga del Guerrero
El Virayoga es una práctica revolucionaria que fusiona Hatha yoga, artes marciales y crecimiento personal para despertar el guerrero interior que todos llevamos dentro. Esta disciplina ha ganado popularidad por su enfoque integral que combina lo físico, lo mental y lo espiritual, ofreciendo una experiencia única y transformadora.
¿Qué es el Virayoga?
Virayoga es un sistema holístico que nace de la unión del yoga y las artes marciales. Su objetivo principal es potenciar la inteligencia corporal y la fortaleza mental, aprovechando los beneficios de ambas disciplinas. En sánscrito, “vira” significa guerrero, lo que refleja perfectamente la esencia de esta práctica: el yoga del guerrero.
Origen y filosofía
El creador de Virayoga, Arjuna, describe esta práctica como “toda una filosofía de vida, una fuerza para enfrentarse al día a día, una actitud de superación y, por supuesto, la serenidad de una práctica de sabiduría y autoconocimiento milenaria.” Su libro, Conoce el VIRAYOGA por Arjuna, el canalla del yoga, profundiza en estos conceptos, ofreciendo una guía para integrar estas enseñanzas en la vida diaria.
Los pilares del Virayoga
El Virayoga se basa en tres pilares fundamentales:
- Hatha yoga: Proporciona las bases de la flexibilidad, equilibrio y presencia.
- Artes marciales: Aportan movimientos dinámicos que desarrollan la autoconfianza, seguridad, psicomotricidad y coordinación.
- Crecimiento personal: Enfocado en superar miedos, desconfianzas y zonas de confort, activando el poder interno para enfrentar estos desafíos.
La práctica del Virayoga
El Virayoga se desarrolla en nueve sesiones temáticas, cada una de aproximadamente una hora y media. Estas sesiones están diseñadas para todos los públicos debido a la suavidad de sus movimientos.
Las nueve sesiones
- Proyección: Enfocada en valorar hacia dónde queremos ir.
- Respeto: Trabajo de respeto hacia nosotros mismos y el entorno.
- Fuerza: Desarrollo de la fuerza física y mental.
- Anticipación: Preparación para futuras situaciones.
- Resiliencia: Adquisición de energía para enfrentar adversidades.
- Virtudes: Enfoque en aspectos positivos de nuestra personalidad.
- Respuesta: Mejora de la gestión emocional y de situaciones.
- Liberación: Trabajo de liberación de cargas y tensiones.
- Fluir: Integración de todos los aprendizajes para alcanzar un estado de fluidez.
Beneficios del Virayoga
Los beneficios del Virayoga son similares a los que se obtienen con las posturas tradicionales de yoga, tanto a nivel físico como espiritual y energético. Sin embargo, la inclusión de movimientos marciales añade una nueva dimensión, generando una energía distinta que potencia aún más cada asana.
Algunos de los beneficios específicos incluyen:
- Autoconfianza y seguridad: A través de los movimientos de artes marciales.
- Psicomotricidad y coordinación: Mejoradas por la dinámica de la práctica.
- Flexibilidad y equilibrio: Potenciadas por las posturas de yoga.
- Presencia y conciencia corporal: Desarrolladas a lo largo de las sesiones.
Mi experiencia con el Virayoga
He tenido la oportunidad de probar esta práctica y puedo decir que es muy divertida y retadora. Las sesiones con Arjuna se pasan volando gracias a su enfoque dinámico y motivador. Es una experiencia que no solo fortalece el cuerpo, sino que también aporta un profundo sentido de autoconfianza y serenidad.
Despierta tu guerrero interior
Si estás buscando una forma de fortalecer tu cuerpo y mente mientras trabajas en tu crecimiento personal, el Virayoga puede ser la disciplina perfecta para ti. Explora esta práctica y descubre al guerrer/a que llevas dentro.
Para más información y para reservar tu sesión, visita la web de Arjuna y sigue su Instagram para mantenerte actualizado/a con las últimas novedades y clases. ¡No te lo pierdas!
