Jivamukti Yoga: qué es y qué debes saber
Una vía hacia la liberación y la conexión espiritual
¿Has escuchado hablar del Jivamukti Yoga y te preguntas en qué se diferencia de otras prácticas de yoga? Esta disciplina, que combina el dinamismo físico con una profunda conciencia espiritual y filosófica, ha capturado la atención de yoguis en todo el mundo. Creado en los años 80 en Nueva York, el Jivamukti Yoga no solo es una forma de ejercicio, sino un camino hacia la liberación en vida. En este artículo, te invitamos a descubrir todo lo que necesitas saber sobre el Jivamukti Yoga, desde sus orígenes y principios hasta sus prácticas y beneficios.
¿Qué es el Jivamukti Yoga?
El método Jivamukti Yoga fue creado por los norteamericanos Sharon Gannon y David Life en Nueva York en los años 80. Inspirados por el Ashtanga Yoga de Pattabhi Jois y las enseñanzas de su gurú Swami Nirmalananda, Gannon y Life desarrollaron un enfoque único que combina la práctica de asanas con enseñanzas filosóficas, la música y la meditación.
El término Jivamukti significa "liberación en vida" y proviene de los conceptos en sánscrito “JIVA“, que significa alma individual, y “MUKTI“, que significa liberación. Su objetivo es describir un estado de iluminación o realización de dios, alcanzado a través de una práctica de yoga devocional y consciente.
Características del método Jivamukti Yoga
El método Jivamukti Yoga se fundamenta en cinco pilares esenciales que integran la práctica física con la filosofía y la espiritualidad del yoga:
1. Ahimsa
La no-violencia es un principio central en el Jivamukti Yoga. Esto abarca desde cómo nos alimentamos hasta cómo interactuamos con el mundo. Practicar ahimsa significa pensar, hablar y actuar sin violencia, y trabajar para crear un ambiente que respete la vida y los derechos de todos los seres vivos, incluyendo los animales.
2. Bhakti
La devoción es la intención y el objetivo final de la práctica de yoga. Se expresa a través del canto de mantras y la idea de elevar nuestros actos y práctica con un propósito desinteresado y devocional.
3. Shastra
El estudio de las escrituras sagradas, como los Yoga Sutras de Patanjali o la Bhagavad Gita, es fundamental en el Jivamukti Yoga. Estas enseñanzas filosóficas proporcionan el marco teórico y espiritual que guía la práctica.
4. Nada
El sonido es una parte esencial de una clase de Jivamukti Yoga. Esto incluye la música, la guía del profesor, el sonido de la respiración ujjayi y el OM para comenzar la clase. La práctica de Nada Yoga nos ayuda a aprender a escuchar el sonido interno del corazón, el Anahata.
5. Dharana
La meditación es otro pilar importante del Jivamukti Yoga. La práctica regular de la meditación ayuda a enfocar la mente, cultivar la atención plena y conectar con nuestro ser interior.
Beneficios del Jivamukti Yoga
El Jivamukti Yoga ofrece numerosos beneficios que abarcan el bienestar físico, mental y espiritual:
- Fortalecimiento físico: Mejora la fuerza, la flexibilidad y el equilibrio.
- Salud mental: Reduce el estrés, mejora la concentración y promueve la calma mental.
- Desarrollo espiritual: Facilita la conexión con el ser interior y promueve un sentido de paz y propósito.
- Consciencia ecológica y ética: Fomenta un estilo de vida más consciente y respetuoso con el medio ambiente y los derechos de los animales.
Práctica del Jivamukti Yoga
Asanas dinámicas y respiración consciente
Inspirado en el Ashtanga Yoga, el Jivamukti Yoga incluye secuencias dinámicas de posturas (asanas) sincronizadas con la respiración (vinyasa). Esto permite una práctica fluida y energizante que mejora la concentración y la conexión cuerpo-mente.
Dharma Talks
Las clases de Jivamukti Yoga a menudo incluyen charlas filosóficas (Dharma Talks) que brindan contexto y profundidad a la práctica física. Estas charlas pueden inspirarte y ayudarte a reflexionar sobre tus intenciones y objetivos en la práctica de yoga y en la vida cotidiana.
Meditación y canto de mantras
La meditación y el canto de mantras son componentes clave en el Jivamukti Yoga. Estas prácticas te ayudan a centrarte, elevar tu vibración y conectar con una dimensión espiritual más profunda.
Cómo empezar con el Jivamukti Yoga
Si te sientes inspirado para comenzar tu viaje con el Jivamukti Yoga, aquí hay algunos pasos que puedes seguir:
- Encuentra una clase de Jivamukti Yoga cerca de ti: Busca estudios de yoga que ofrezcan clases de Jivamukti Yoga o profesores certificados en este método.
- Lee sobre sus principios: Profundiza en los fundamentos del Jivamukti Yoga leyendo textos como "Jivamukti Yoga: Practices for Liberating Body and Soul" de Sharon Gannon y David Life.
- Practica con regularidad: Como cualquier otra disciplina, la consistencia es clave. Intenta practicar varias veces a la semana para experimentar los beneficios completos del Jivamukti Yoga.
Conclusión
El Jivamukti Yoga es una práctica integral que te guía hacia el equilibrio físico y mental, facilitando una conexión profunda con tu ser auténtico. A través de sus cinco pilares, esta práctica moderna con raíces antiguas ofrece un camino hacia la liberación en vida, mejorando tu calidad de vida y despertando tu potencial interior. Si buscas una práctica de yoga que combine devoción, meditación y un profundo sentido de paz, el Jivamukti Yoga es una opción excelente. ¡Empieza hoy y descubre los beneficios transformadores de esta maravillosa práctica!
