Accesorios para tu práctica de yoga

El yoga es mucho más que una serie de posturas físicas; es una práctica holística que nutre cuerpo, mente y espíritu. En la búsqueda de la armonía y el equilibrio, los accesorios adecuados pueden desempeñar un papel crucial. Desde las esterillas hasta las correas, los bloques y más allá, estos elementos pueden elevar tu experiencia de yoga, permitiéndote explorar y profundizar en tu práctica de formas que quizás no creías posibles.

En esta entrada, exploraremos la importancia de los accesorios en la práctica de yoga, desde cómo pueden mejorar la alineación y prevenir lesiones, hasta cómo pueden facilitar la concentración y la conexión con tu cuerpo. Descubre cómo seleccionar los accesorios adecuados para tu práctica única, y cómo integrarlos de manera efectiva en tus rutinas diarias. ¡Prepárate para llevar tu práctica de yoga al siguiente nivel con la ayuda de estos aliados poderosos y transformadores!

Esterilla de yoga

La pieza más esencial del equipo para cualquier persona que practica yoga es una buena esterilla de yoga. Las esterillas vienen en una amplia variedad de materiales, grosores y estilos, por lo que es importante encontrar una que satisfaga tus necesidades. Busca una que tenga un buen agarre para evitar resbalones, que esté acolchada para proporcionar comodidad y apoyo, y que sea fácil de lavar. Las esterillas vienen en todas las longitudes y anchuras diferentes, así que asegúrese de seleccionar el tamaño adecuado para tu cuerpo. Si quieres profundizar más en cómo elegir tu esterilla puedes revisar la entrada del blog aquí.

Bloques de yoga

Los bloques de yoga son una gran herramienta para aquellos que son nuevos en el yoga, los que necesitan apoyo adicional cuando se trabaja en una postura difícil, o aquellos que quieren aumentar su rango de movimiento y fuerza. Los bloques suelen estar hechos de espuma, bambú o corcho, y los hay de varias formas, tamaños y niveles de firmeza. Mi recomendación es que sea un tamaño estándar, por ejemplo 22 cm x 7 cm x 11 cm, si son muy grandes es más incomodo de incorporar en tu práctica. Se pueden utilizar en una variedad de posturas para ayudarte a profundizar en la asana, mantener la alineación adecuada, o proporcionar apoyo cuando sea necesario.

Correa de yoga

Una correa de yoga es otro gran accesorio para aquellos que buscan aumentar la flexibilidad y el rango de movimiento. Las correas se pueden utilizar para ayudarte a lograr un estiramiento más profundo o para proporcionar apoyo al intentar una postura difícil. Vienen en una variedad de materiales, longitudes y anchos, lo importante para elegir una es que sea lo suficientemente larga, una longitud de entre 182 cm y 243 cm.

Recuerda que la correa no está diseñada para forzar tu cuerpo en estiramientos extremos, lo que podría provocar tensión en el cuello y los hombros. Su propósito principal es ofrecerte estabilidad y seguridad cuando te encuentres en una posición en la que puedas carecer de un punto de apoyo. Sea cual sea la postura que estés realizando, procura mantener un agarre suave y mantén los hombros y el cuello relajados.

Manta de yoga

Las mantas son una suave fuente de calor y apoyo, especialmente en momentos en que un bloque o un bolster pueden parecer demasiado. Son accesorios versátiles utilizados en varias posturas, especialmente aquellas relacionadas con la meditación, la relajación o la refinación de las posturas para obtener un mejor apoyo y alineación. Muchos yoguis prefieren colocarlas debajo de las rodillas o la espalda, o envolverse en ellas durante la postura de Savasana para mayor comodidad y relajación.

Además, las mantas pueden imitar eficazmente el soporte del suelo, proporcionando amortiguación adicional y distribución del peso. Esta versatilidad permite a los practicantes de yoga adaptar su práctica a sus necesidades individuales. Ya sea que prefieras tu manta enrollada, doblada o extendida plana, puedes ajustar fácilmente su forma para satisfacer los requisitos de tu postura.

Bolster o cojín de yoga

Para algunos, el mejor y más querido accesorio de todos es el cojín o bolster. Este humilde accesorio es la puerta de entrada a un mundo completo de yoga restaurativo. Ayuda a los yoguis a experimentar un sentido más profundo de liberación, relajación y apertura. Los bolsters están diseñados para proporcionar soporte y comodidad superiores en posturas restaurativas y ejercicios de respiración profunda. El soporte es más suave que muchos de los cojines tradicionales. Gracias a su firmeza media, también ofrecen alivio para la rigidez, dolores de embarazo y dolor en las articulaciones, y pueden apoyar partes muy específicas del cuerpo, permitiendo que la asana funcione sin tensión ni esfuerzo.

Toalla de yoga

Las toallas de yoga son una gran manera de mantener tu esterilla limpia y seca durante tu práctica. Muchos yoguis sudan mientras practican, lo que puede hacer que sus esterillas resbalen y sean difíciles de usar. Una toalla de yoga puede ayudar a mantenerte seco y mejorar tu agarre para que puedas centrarte en tu práctica en lugar de en tu esterilla resbaladiza, sobretodo si prácticas hotyoga. Busca una toalla que sea absorbente, tenga buen agarre y sea lavable a máquina.

Ropa de yoga

Contar con la ropa adecuada puede marcar una gran diferencia en tu práctica. Asegúrate de elegir prendas que te permitan un rango completo de movimiento, que sean cómodas de llevar y que estén hechas de materiales transpirables. Muchos yoguis también eligen practicar con ropa hecha de materiales orgánicos, sostenibles y de comercio justo, para alinearse con la filosofía del yoga.

Cojín de meditación

Para aquellos que practican la meditación como parte de su rutina de yoga, un cojín de meditación puede ser un gran accesorio a tener. Los cojines pueden proporcionar comodidad y apoyo durante largas sesiones de meditación, y se pueden transportar fácilmente de un lugar a otro. Busca un cojín que tenga la altura, firmeza y tamaño adecuados para tu cuerpo y práctica. Habitualmente, puedes utilizar un bloque como alternativa al cojín de meditación, colocándolo debajo de ti mientras estas sentado/a.

Bolsa de yoga

Una vez que tenga todo el equipo de yoga, necesitará algo para transportarlo. Una buena bolsa de yoga puede ayudar a mantener tu equipo organizado y hacer que sea fácil de transportar de un lugar a otro. Mi recomendación es buscar una bolsa ligera que te ayude a transportar tu esterilla, el único equipamiento esencial para la práctica,  y que esté hecha de materiales duraderos que resistan el uso frecuente.

En conclusión

Contar los accesorios adecuados puede marcar una gran diferencia en la calidad de tu práctica de yoga. Con una amplia variedad de opciones disponibles, es crucial encontrar el equipo que se adapte mejor a tus necesidades. Desde una esterilla duradera y de calidad hasta una bolsa para transportarla cómodamente, y complementos como bloques y una correa para profundizar en tu práctica, cada pieza es importante. Invertir en materiales de alta calidad no solo hará que tu práctica sea más agradable, sino que también te proporcionará un mayor apoyo y comodidad a largo plazo.

Puedes encontrar tus accesorios aquí.