Meditación en movimiento: Los 108 saludos al sol para equilibrar tu vida

En el mundo del yoga, ciertas prácticas no solo se destacan por su impacto físico, sino también por su profundo significado espiritual. Los 108 saludos al sol, o "Surya Namaskar", representan una de estas prácticas emblemáticas. Este número místico, 108, es venerado en diversas tradiciones espirituales y encarna conceptos de universalidad y conexión divina. Explorar esta secuencia no solo es una jornada hacia la fortaleza física, sino también un camino hacia la claridad mental y el despertar espiritual.

Significado del número 108

El número 108 es considerado sagrado en muchas culturas y prácticas espirituales alrededor del mundo, desde el hinduismo hasta el budismo y más allá. Este número simboliza la totalidad del existir:

• El 1 representa la unidad de todo
• El 0 simboliza la nada y el vacío
• El 8 representa el infinito

En la práctica de yoga, este número se utiliza para alcanzar un estado de completa integración espiritual, conectando el cuerpo, la mente y el espíritu a través de repetición y meditación en movimiento.

Qué es el saludo al sol (Surya Namaskar)

El saludo al sol es una serie compuesta de 12 asanas que se realizan fluidamente, alineadas con la respiración. Es una de las secuencias más conocidas y practicadas en el yoga, diseñada para energizar el cuerpo y saludar al nuevo día o a una nueva etapa. Surya Namaskar no solo prepara el cuerpo para una práctica más intensa, sino que también calienta y alinea todos los principales grupos musculares, preparando tanto el cuerpo como la mente para la meditación y la actividad.

Cuando se práctica los 108 saludos al sol

Los 108 saludos al sol se practican frecuentemente:

• Durante las transiciones de estaciones, como el equinoccio o solsticio
• En fases lunares , como las lunas nuevas o llenas
• Celebraciones especiales, como el Día Internacional del Yoga u ocasiones personales significativas

Beneficios de los 108 Saludos al Sol

• ‍Fortalecimiento: cada repetición activa los músculos, construyendo fuerza y resistencia.‍
• Calma mental: la sincronización de movimiento y respiración focaliza la mente, reduciendo el estrés y aumentando la claridad mental.‍
• Elevación espiritual: la intención o sankalpa juega un papel crucial, ayudando a profundizar la práctica personal y a alcanzar aspiraciones espirituales.‍
• Purificación: el flujo constante de movimiento estimula la circulación y el sistema linfático, ayudando a purificar el cuerpo de toxinas.

Conclusión

Los 108 saludos al sol ofrecen mucho más que un ejercicio físico; son una meditación en movimiento que invita a la transformación personal y espiritual. Ya sea que busques fortalecimiento físico, claridad mental o una conexión más profunda con tu ser espiritual, esta práctica puede ser un vehículo poderoso para el cambio. Te animo a incorporar los 108 Saludos al Sol en tu práctica de yoga durante los momentos de transición y reflexión en tu vida.