Tot el que trobaràs dins del teu Kit Reset
Un kit digital de “primeres cures” per calmar la ment i recuperar energia.
🎥 3 vídeos curts de ioga
Sessions de hatha ioga, pranayama i ioga nidra.
🎧 1 àudio de meditació
Meditació ajapa japa per incorporar en moments de pausa.
📝 1 guia de seguiment en PDF
Calendari, reflexions i seguiment emocional.
La teva rutina diària de calma en 3 passos
El Kit està pensat perquè puguis crear tres petites pauses al llarg del dia:
Matí
Hatha Ioga
Activa el cos i allibera tensions.
Migdia
Pranayama
Respira profund i recarrega’t.
Vespre
Ioga Nidra
Tanca el dia i descansa de veritat.
Com et sentiràs després del Kit
✔
Amb la ment més clara i cos menys tens.
✔
Amb la sensació de per fi haver parat.
✔
Més connexió amb tu i amb el que necessitis avui.
✔
Benestar en 10–25 minuts.
Comença avui la teva pausa conscient.
* Rebràs correus relacionats amb el contingut del curs. Pots donar-te de baixa en qualsevol moment.
Una pausa digital per quan et sents saturada i no saps per on començar.